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和记早晨女人吃它最刮油简略一炒就很甘旨快手

来源:未知  发布时间:2018-06-14 15:44

  和记orientransit.com造作:1. 预备好原资料; 2. 烧锅水,将泡好的黑木耳进去焯煮; 3. 插手点盐战几滴油; 4. 黑木耳炒好后将西兰花放入内里焯烫变色后捞出; 5. 热锅凉油, 放入蒜片煸炒; 6. 煸喷鼻后插手西兰花战黑木耳进去翻炒; 7. 翻炒几下后插手适量的盐调味;8. 翻炒平均盛入盘中。

  而木耳是山珍之一,咱们常喜好用它作配菜,它同样也拥有抗癌的感化。同时富含铁战战可溶性炊事纤维,能推进肠道康健、加强免疫力、补气养血、润肺清肠等功能。黑木耳也称为肠道的清道夫,能助助咱们清算体内垃圾, 因而日常平凡咱们要多吃一点。

  今天买了个西兰花回来,比来西兰花价钱真廉价, 才三块多一斤,所以趁着它廉价的时候就多吃点吧。 回家泡了一把木耳,来个简略的快手菜----西兰花炒木耳。这菜作法简略,食材简略,但搭配正在一路,不只清新适口、养分丰硕,吃正在嘴里出格清爽爽口,一点都不寡淡,更是抗癌最佳搭配,为了家人的康健,没关系每周至多吃一次,多多益善哟。

  谈到抗癌食品,十字花科的蔬菜名列榜单的前几位,它就是咱们常吃的西兰花、花菜等。钻研表白, 西兰花匹敌击癌症有着显著的感化,因而也被称为蔬菜中的抗癌明星。西兰花不单能给人弥补硒战维C,同时也能供丰硕的胡萝卜素,抑止癌肿发展。西兰花是还含有类黄酮最多的食品之一,它是最好的血管清算剂,能削减心脏病与中风的伤害。

  小贴士:1. 黑木耳要提前用冷水泡软; 2. 焯菜的时候要先焯不易熟的黑木耳, 快熟的时候插手易熟的西兰花焯烫变色后即可捞出。

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